Se senti gli occhi stressati, oppure se i tuoi occhi sono stanchi e affaticati, può essere colpa di fattori ambientali irritanti come ad esempio vento, sole, salsedine, aria condizionata, fumo o smog. Spesso i sintomi legati all'affaticamento visivo interessano gli sportivi che passano molto tempo all'aria aperta, e i nuotatori soggetti all'aggressione del cloro della piscina. Può anche essere affaticamento visivo causato dall'uso prolungato di un monitor o da lunghe ore di studio, o da lunga esposizione alla luce.
IL SUPPORTO IRIDINA AI TUOI SINTOMI DEGLI OCCHI
Gli occhi sono lo specchio dell'anima, ma anche del corpo. Cerca tra i sintomi più comuni come occhi rossi e occhi secchi e scopri come restituirti il benessere.
OCCHI STANCHI E STRESSATI
Stanchezza oculare e stress visivi
Sintomi più comuni dell'affaticamento oculare:
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Visione offuscata o sdoppiata
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Difficoltà a mettere a fuoco
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Mal di testa, soprattutto nella zona frontale
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Palpebre pesanti o arrossate
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Necessità di strizzare spesso gli occhi
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Affaticamento dopo la lettura o l’uso prolungato di schermi
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Secchezza o eccessiva lacrimazione
Dallo stress visivo alle palpebre che cedono: rimedi per occhi stanchi e gocce oculari per occhi affaticati
Per alleviare l'affaticamento degli occhi ci sono diverse misure preventive: tra i rimedi che possono essere adottati, ci sono le pause frequenti durante l'uso prolungato di schermi e dispositivi digitali. La regola 20-20-20 può essere utile: ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 20 piedi di distanza per almeno 20 secondi per permettere agli occhi di rilassarsi. Inoltre, regolare la luminosità e il contrasto dello schermo e posizionarlo a un angolo leggermente inclinato può ridurre l'affaticamento visivo.
Assicurarsi che l'ambiente di lavoro o di lettura sia ben illuminato e senza riflessi può contribuire a ridurre la tensione oculare. L'uso di gocce oculari lubrificanti può aiutare a mantenere gli occhi idratati e alleviare la secchezza oculare associata agli occhi stanchi. Massaggiare delicatamente le palpebre può anche favorire il rilassamento degli occhi stanchi e alleviare la tensione.
Se gli occhi stanchi e stressati persistono o si aggravano nonostante l'adozione di queste misure, è consigliabile consultare un oftalmologo per una valutazione completa. Un professionista sanitario sarà in grado di escludere eventuali condizioni oculari sottostanti e fornire ulteriori suggerimenti e trattamenti per alleviare il disagio degli occhi stanchi.
